spánek

22.7. 2021

Jak se dobře vyspat

Dneska to bude víc prakticky 😊 Jako třeba – lehněte si do postele, vyvětrejte a zatáhněte závěsy, necpěte se sladkým na noc, nekoukejte dlouho do počítače nebo na televizi… Ale tohle přeci víte, vyzkoušeli jste a melete se v posteli stále dál. A co si večer dopřát chvilku pro sebe třeba s dýchacím cvičením, s meditací, s olejíčky. Začnu tím nejjednodušším – aromaterapií. Nakapejte trochu...

Martina Jungrová287x

15.5. 2019

Dum spiro, spero – dokud dýchám, doufám.

Umíte se nadechnout? Kroutíte teď hlavou nad mou „blbou“ otázkou? Jistě že umíte. Umí to úplně každý. Pojďte ale číst dál, ukážu vám jak se dá s dýcháním čarovat. Uklidnit mysl, nabudit energii, oživit tělo. Většina z nás dýchá velmi povrchně. Je to náš zvyk. Jak jsme se k němu propracovali? Dost možná už na základce. „Nehrb se, jak...

Martina Jungrová995x