Podzimní čarování
Martina JungrováPodzim, ten letošní mi přijde obzvlášť barevný a zářivý.
Jak už to tak bývá, tohle období bývá spojeno se sklizní.
A to jak na poli, tak v životě.
Dny jsou stále kratší a večery delší. Tento čas nás vede víc k nám samotným, k našemu nitru a podvědomí.
Možná máte teď trochu víc času sami pro sebe. Možná se chcete víc poznat. Možná si chcete jen některé věci uvědomit.
A umíte číst, co vaše tělo říká?
Víte jak se teď jeho jednotlivé části cítí? Zkrátka jste si jisté tím, jak se máte?
Jsou situace, kdy ve snaze vyhnout se konfliktu, zameteme pocity pod koberec.
Pojďme si společně zkusit spojit se s našimi pomocníky. S naší intuicí, s naším podvědomím.
Posaďte se do pohodlné polohy, klidně se i opřete.
Zhluboka se nedechněte a vydechněte. Vaše tělo je klidné a uvolněné. S každým dalším nádechem přichází klid a mír do vaší mysli.
Představte si jak sedíte u stolu a na něm je mísa s jablky. Cítíte jak jablka voní a v puse se vám sbíhají sliny.
Díváte se na ní a očima vybíráte krásné, voňavé, jablko a už se těšíte, jak se do něj zakousnete.
Jedno berete do ruky.
Uvědomte si jaký má tvar, zda je hladké nebo jsou na něm nerovnosti.
Je malé, nebo snad musíte použít obě ruce, aby vám nevyklouzlo, jak je těžké a velké?
Jakou má barvu? Voní po louce, po koření, po létu?
Tak a teď se zakousněte.
Jaké je vaše jablko? Křehké a křupavé? Plné šťávy, sladké?
Užijte si všechny pocity a snězte si své jablíčko.
A je čas, vrátit se, zpět do reality.
Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Prohýbejte prsty a pomalu otevřete oči.
Vítám vás zpět.
Jaké to bylo? Užili jste si to krátké zastavení?
Teď se ještě jednou zamyslete nad tím, jak se máte.
Změnilo se něco?
Vnímáte své tělo jinak? Zřetelněji?
Pokud ano, bylo mi potěšením vás provést.
Pokud je pro vás příjemnější, nechat se provést mluveným slovem, klikněte na obrázek.
„Vždyť má taky ručičky“ aneb jak mě rozštípala úplně nevinná věta
Báječný každoroční jógový víkend v plném proudu. Letos většinou cvičíme ve dvojicích a…
Hlavně se držet plánu 😊
Tak kam letos vyrazíme? Zaznělo v průběhu jara. „Co takhle Jižní Čechy, úplně…